Esercizio per Rilassare gli occhi
Ecco un semplice esercizietto per riposare gli occhi e mantenerli svegli durante la guida
Stai i piedi, (se puoi in mezzo al verde).
Chiudi gli occhi e respira con calma.
Aprili e solleva lentamente le braccia davanti a te.
Non focalizzare lo sguardo sulle mani ma su un punto lontano.
Senti la presenza viva del verde accanto a te, il colore della natura è quello più rilassante per gli occhi.
Allarga le braccia mantenendo lo sguardo a fuoco sul punto lontano.
Segui le mani solo con la mente fino a quando arrivano alla periferia del tuo campo visivo.
Ora abbassa pure le braccia ma mantieni la visione allargata contemporaneamente a destra e a sinistra, pur continuando a guardare con gli occhi fissi in avanti.
Durante tutto l’esercizio cerca di tenere lo sguardo morbido e di sbattere spesso le palpebre: è importante per inumidire gli occhi e per migliorare la visione.
Svolgi questo esercizio con molta attenzione e dedizione.
Ricordati di ripeterlo almeno una, due volte la settimana e comunque ogni volta i tuoi occhi sono stanchi.