Il saluto con cui si riconoscono i membri dell’Associazione e di tutte le associazioni scout del mondo va fatto portando la mano destra all’altezza delle spalle, l’indice, il medio e l’anulare tesi e uniti, il mignolo ripiegato sotto il pollice, il palmo rivolto in avanti. Le tre dita unite ricordano il triplice impegno della promessa. Mentre il pollice che copre il mignolo ci ricorda il nostro impegno ad aiutare gli altri.
Riconoscere i Sintomi di Sonnolenza Stanchezza alla Guida
Per ovvi motivi di sicurezza stradale è bene conoscere i fondamentali messaggi d’allerta che il nostro corpo ci invia per dirci che è meglio non guidare in queste situazioni
Ecco alcuni campanelli di allarme mentre stiamo guidando
Esercizio per Rilassare gli occhi
Ecco un semplice esercizietto per riposare gli occhi e mantenerli svegli durante la guida
Stai i piedi, (se puoi in mezzo al verde).
Chiudi gli occhi e respira con calma.
Aprili e solleva lentamente le braccia davanti a te.
Non focalizzare lo sguardo sulle mani ma su un punto lontano.
Senti la presenza viva del verde accanto a te, il colore della natura è quello più rilassante per gli occhi.
Allarga le braccia mantenendo lo sguardo a fuoco sul punto lontano.
Segui le mani solo con la mente fino a quando arrivano alla periferia del tuo campo visivo.
Ora abbassa pure le braccia ma mantieni la visione allargata contemporaneamente a destra e a sinistra, pur continuando a guardare con gli occhi fissi in avanti.
Durante tutto l’esercizio cerca di tenere lo sguardo morbido e di sbattere spesso le palpebre: è importante per inumidire gli occhi e per migliorare la visione.
Svolgi questo esercizio con molta attenzione e dedizione.
Ricordati di ripeterlo almeno una, due volte la settimana e comunque ogni volta i tuoi occhi sono stanchi.
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