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Benefici del sonno
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I benefici del sonno
Il sonno, si sa, è uno dei principali alleati della nostra bellezza: quando capita di passare una notte insonne, o in cui si dorme male, il colorito appare spento, gli occhi si cerchiano con le occhiaie e manca l’energia per affrontare la giornata.
Il buon sonno, quindi, è necessario per essere in forma e belle!!
Cosa accade alla pelle durante la notte?
Durante il sonno la pelle seguita a lavorare: vengono prodotte fibre di collagene ed elastiniche, e c’è una rigenerazione cellulare molto più veloce.
Come dormire bene
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Gufi e allodole
Una prima distinzione da tenere presente è che le esigenze che riguardano il sonno variano da persona a persona. Da una parte abbiamo esigenze diverse per quando riguarda la durata (in media una persona ha bisogno di 7-8 ore di sonno, ma alcune hanno bisogno anche di 10-11 ore mentre altre sono perfettamente riposate dopo 6 ore), ma anche per quanto riguarda l’orologio biologico.
