Esercizio per Rilassare gli occhi
Ecco un semplice esercizietto per riposare gli occhi e mantenerli svegli durante la guida
Stai i piedi, (se puoi in mezzo al verde).
Chiudi gli occhi e respira con calma.
Aprili e solleva lentamente le braccia davanti a te.
Non focalizzare lo sguardo sulle mani ma su un punto lontano.
Senti la presenza viva del verde accanto a te, il colore della natura è quello più rilassante per gli occhi.
Allarga le braccia mantenendo lo sguardo a fuoco sul punto lontano.
Segui le mani solo con la mente fino a quando arrivano alla periferia del tuo campo visivo.
Ora abbassa pure le braccia ma mantieni la visione allargata contemporaneamente a destra e a sinistra, pur continuando a guardare con gli occhi fissi in avanti.
Durante tutto l’esercizio cerca di tenere lo sguardo morbido e di sbattere spesso le palpebre: è importante per inumidire gli occhi e per migliorare la visione.
Svolgi questo esercizio con molta attenzione e dedizione.
Ricordati di ripeterlo almeno una, due volte la settimana e comunque ogni volta i tuoi occhi sono stanchi.
Esercizio per Rilassare gli occhi
Alleviare le Scottature Estive in Montagna al Mare con Rimedi Casalinghi Naturali
Alleviare il dolore della scottatura
I primi colpi di sole sono i peggiori..quelli in montagna ancora di piu’: L’aria fresca della montagna non ci permette di cogliere quanto scotti il sole…e in batter d’occhio ci troviamo ad essere rosse “sbrasente” come aragoste….
Ecco alcuni rimedi casalinghi e non per guarire dalle Scottature
- Prendete un panno di cotone bianco e intingetelo nell’acqua fredda. Tamponate con delicatezza la pelle arrossata. Oltre a dare sollievo, serve a lavare via eventuali elementi che potrebbero irritarla maggiormente, come i granelli di sabbia
Manovra di Heimleich sui Bambini
Come Eseguire la Manovra di Heimleich sui Bambini Corretta posizione
Disegni Guida vi illustreranno su come fare esattamente una manovra di Heimleich correttamente in caso di soffocamento del vostro bimbo
< 1 anno
 |
Il bambino va tenuto prono sulle ginocchia con la testa a una altezza più bassa del torace e si danno dei colpi sulla schiena tra le scapole. |
|
Oppure lo si pone supino con la testa in basso e si eseguono compressioni sullo sterno con il medio e l’anulare |
Come rimuovere una scheggia
Come rimuovere una scheggia dalla pelle nelle mani
- Chiamate il medico immediatamente se:
- il corpo estraneo è conficcato in profondità
- si tratta di un amo da pesca o di qualsiasi oggetto a punta ricurva
- Chiamate il medico senza urgenza se:
- non riuscite a togliere una scheggia
- la sede della scheggia sembra infettarsi
- avete qualsiasi dubbio da chiarire
Come rimuovere una scheggia
La maggior parte delle schegge può essere rimossa con una ago e una pinzetta:
- controllate prima se le estremità delle pinzette combaciano perfettamente, altrimenti piegatele fino ad ottenere lo scopo
Come curare i maldischiena
Come curare i maldischiena
Cause e prevenzione dei dolori articolari tra cui il maldischiena ecco come fare per togliere questo spiacevole disturbo
Mal di schiena come sintomo di malattie delle ossa
E’ meglio dire subito che è raro che il dolore alla schiena sia dovuto a lesioni o malattie gravi delle ossa. In ogni caso, segnaliamo alcune patologie:
Come dormire bene
Gufi e allodole
Una prima distinzione da tenere presente è che le esigenze che riguardano il sonno variano da persona a persona. Da una parte abbiamo esigenze diverse per quando riguarda la durata (in media una persona ha bisogno di 7-8 ore di sonno, ma alcune hanno bisogno anche di 10-11 ore mentre altre sono perfettamente riposate dopo 6 ore), ma anche per quanto riguarda l’orologio biologico.
