I benefici del sonno

Il sonno, si sa, è uno dei principali alleati della nostra bellezza: quando capita di passare una notte insonne, o in cui si dorme male, il colorito appare spento, gli occhi si cerchiano con le occhiaie e manca l’energia per affrontare la giornata.

Il buon sonno, quindi, è necessario per essere in forma e belle!!

Cosa accade alla pelle durante la notte?

Durante il sonno la pelle seguita a lavorare: vengono prodotte fibre di collagene ed elastiniche, e c’è una rigenerazione cellulare molto più veloce.

Per far sì che la pelle tragga il massimo beneficio dal sonno, possiamo aiutarla con una crema da notte adatta: la soluzione migliore è orientarsi sulla scelta di una crema che contenga il retinolo in microcapsule o in sinergia con le vitamine, oppure alfa-idrossiacidi, oppure il ginger.E’ molto importante anche fare i giusti gesti per applicare la crema: innanzitutto il viso deve essere perfettamente struccato, poi va riattivata la circolazione pizzicando leggermente il viso, in seguito applicate la crema sul viso e sul decolletè e massaggiate dal centro del viso verso l’esterno, e dall’attaccatura del seno verso l’alto.

Come favorire un buon sonno

Prima di andare a dormire, concedetevi una tisana , che favorisca il senso di tranquillità, ed un bel bagno caldo con olio essenziale di vaniglia, sandalo o lavanda.

Cercate di dormire supine, e scegliete un cuscino spesso circa 10 cm, cosicchè la pelle sia ben tesa.

Cambiate l’aria nella stanza da letto: aprite la finestra e portate la temperatura della stanza a circa 18 gradi.

Se volete, potete mettere un cd musicale come sottofondo: l’ideale è la musica classica!

Potete eseguire qualche esercizio di rilassamento dello yoga per preparare meglio il corpo a rilassarsi e ad affrontare un sonno tranquillo, senza interruzioni e rigenerante.

*miss*