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Battito Cardiaco a Riposo Bpm

E’ il battito cardiaco che abbiamo quando siamo a riposo. Il momento migliore per misurarlo è prima, durante, o dopo essersi alzati dal letto alla mattina. La frequenza cardiaca a riposo, per essere regolare, deve oscillare tra i 60 e gli 80 battiti al minuto. Solitamente, tale tipo di frequenza cardiaca, aumenta col passare degli anni e si abbassa nelle persone che sono in una buona forma fisica. Inoltre, la misurazione della frequenza cardiaca a riposo è usata per determinare il livello ottimale di pulsazioni durante l’allenamento e per verificare di non aver esagerato con l’attività fisica.